第四季 · 第 6 篇 普通人的尊严，不在高光时刻，而在低谷不自毁

[wanghb]

这一篇，是很多人熬过低谷、却差点输掉自己的原因。

一、真正危险的，从来不是失败本身

而是失败之后，你开始：
全盘否定自己
做出破坏性决定
用极端方式证明存在
很多人生的不可逆转，
都发生在低谷期的失控。

二、为什么低谷时，人最容易自毁

因为三个东西同时出现：
自我评价崩塌
外部支持减少
未来感模糊
你会产生一种错觉：
反正已经这样了。
这句话，极其危险。

三、什么叫“自毁”

不只是伤害身体，
还包括：
赌
借高利贷
冲动辞职
断绝重要关系
把尊严换短期安慰
这些行为的共同点是：
摧毁未来的可修复性。

四、真正的尊严，是在最糟时刻守住底线

不是体面，
而是：
不把自己卖掉
不做不可逆的事
不用极端方式发泄
哪怕很难看，
也要留住重来的可能。

五、低谷期最重要的三条原则

降级生存，不清零人生
允许自己：
活得简单
节奏变慢
要求变低
但别彻底放弃。
决策延迟
任何重大决定，
在情绪低谷时，
都尽量晚一点。
保留一个“锚点”
一个能联系的人
一件固定的小事
一个不崩的习惯
它会把你拉住。

六、为什么很多人熬过去后，反而更稳

因为他们明白了：
人生真正的底线，
不是不失败，
而是不自毁。

七、低谷不是用来证明你没用的

它只是提醒你：
系统需要调整
节奏需要改变
消耗已经过量
不是终审判决。

八、结语

当你在最难的时候，
还能选择不伤害自己，
你就已经赢过很多人。
尊严，
就是给未来留下路。
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这一篇，会拆掉很多自责。