不是因为事真的太多，
而是你的生活里：
目标太密
信息太密
情绪太密
人生被压缩成一块
透不过气的时间表。
二、什么是“人生密度”
不是你做了多少事，
而是：
你一天承载了多少期待
你同时扛了多少角色
你给自己塞了多少意义
密度越高，
焦虑越大。
三、很多人并不是失败，而是超载
你不是不行，
你只是：
同时想要稳定和突破
同时想照顾别人和证明自己
同时想安全和自由
这不是能力问题，
是结构问题。
四、降低密度的第一步：减少同时进行的人生目标
你开始选择：
这个阶段只守住一件事
其他的先放缓
允许“暂时不追求”
这不是退步，
是战略性减压。
五、第二步：减少情绪消耗源
少刷让你比较的内容
少参与无效争论
少对不重要的人解释
你的注意力，
是有限资源。
六、第三步：给生活留出“空白区”
没安排的时间
没产出的日子
没目的的散步
空白不是浪费，
是恢复。
七、焦虑下降后，能力反而回来了
当系统不再过载，
你会发现：
判断更准
行动更稳
精力更持久
八、结语
人生不是靠压缩来赢的，
而是靠可持续来走远的。
当你开始降低密度，
你已经在出焦虑了。
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《真正成熟的人，已经不再幻想“重来一次”》
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